Per la lezione di camminata ricordati di presentarti almeno 10 minuti prima e portare con te tappetino e bottiglietta di acqua. Puoi prenotare la tua lezione andando su WWW.CAMMINATAMETABOLICA.IT/LEZIONI Camminata Metabolica® si svolge all'aperto con una specifica tecnica che va a stimolare e potenziare distretti e muscoli specifici del corpo. In qualità di Trainer di Camminata Metabolica® ti guido attraverso delle cuffie wirless che ti fornisco prima di iniziare la lezione, così come la F-band, la corda rigida che sarà la tua fedele compagna nello svolgimento di tutti gli esercizi. Attraverso le 4 fasi di Camminata Metabolica® potrai lavorare su corpo, mente, emozioni dando vita alla tua Rinascita. La lezione dura un'ora e si passa attraverso la fase del Riscaldamento, della Camminata vera e propria che è una camminata molto particolare in quanto unisce 3 discipline, la boxe, la danza e la marcia, del Potenziamento e infine del Rilassamento/meditazione. E' aperta a tutti in quanto gli esercizi vengono modellati sulle capacità e sulle problematiche dell'allievo. La F-band che ti guiderà negli esercizi e nel tenere una postura corretta atta a riallineare la tua colonna vertebrale, ti verrà data in omaggio con il primo abbonamento.
Ulteriori informazioniIl 1° Percorso WOW partirà mercoledì 14 Maggio 2025. In cosa consiste? 40 gg di allenamento: 4 allenamenti a settimana per avere i risultati wonder 1 allenamento a settimana con me al parco (totale 7 ) 3 allenamenti da sola collegandoti con apposito link alla app di "Camminata Metabolica" che verranno sbloccati con l'iscrizione al percorso. Gli esercizi che farai da sola li spiego e li supervisiono io al parco e ti seguo su un gruppo dedicato, anche con zoom Ti verrà fornito un kit dopo l'iscrizione contenente: - elastico blu da 5 kg - elastico caviglie - libro "Tutto si allena" di Stefano e Davide Fontanesi ideatori di Camminata Metabolica - Maglietta Wonder Woman (consegnata a metà percorso) - F-Band se ancora non ce l'hai - Link per accedere in autonomia agli esercizi nella app
Ulteriori informazioni𝑰𝒍 𝒄𝒐𝒓𝒔𝒐 𝒄𝒉𝒆 𝒕𝒊 𝒊𝒏𝒔𝒆𝒈𝒏𝒆𝒓𝒂̀ 𝒂 𝒑𝒂𝒅𝒓𝒐𝒏𝒆𝒈𝒈𝒊𝒂𝒓𝒆: 𝒍𝒂 𝒕𝒖𝒂 𝒄𝒐𝒎𝒖𝒏𝒊𝒄𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆, 𝒊𝒏 𝒎𝒐𝒅𝒐 𝒄𝒉𝒆 𝒔𝒊𝒂 𝒆𝒇𝒇𝒊𝒄𝒂𝒄𝒆, 𝒂𝒔𝒔𝒆𝒓𝒕𝒊𝒗𝒂; 𝒍𝒆 𝒕𝒖𝒆 𝒆𝒎𝒐𝒛𝒊𝒐𝒏𝒊, 𝒊𝒏 𝒎𝒐𝒅𝒐 𝒅𝒂 𝒑𝒐𝒕𝒆𝒓 𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆𝒓𝒆 𝒅𝒆𝒄𝒊𝒔𝒊𝒐𝒏𝒊 𝒆 𝒂𝒇𝒇𝒓𝒐𝒏𝒕𝒂𝒓𝒆 𝒅𝒊𝒔𝒄𝒖𝒔𝒔𝒊𝒐𝒏𝒊 𝒄𝒐𝒏 𝒍𝒖𝒄𝒊𝒅𝒊𝒕𝒂̀; 𝒊 𝒕𝒖𝒐𝒊 𝒑𝒆𝒏𝒔𝒊𝒆𝒓𝒊, 𝒊𝒏 𝒎𝒐𝒅𝒐 𝒅𝒂 𝒄𝒓𝒆𝒂𝒓𝒆 𝒍𝒂 𝒗𝒊𝒕𝒂 𝒄𝒉𝒆 𝒗𝒖𝒐𝒊 𝒆 𝒂𝒓𝒓𝒊𝒗𝒂𝒓𝒆 𝒂𝒍 𝒔𝒖𝒄𝒄𝒆𝒔𝒔𝒐. 𝑰𝒎𝒑𝒂𝒓𝒆𝒓𝒂𝒊 𝒂𝒅 𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒆 𝒑𝒊𝒖̀ 𝒆𝒎𝒑𝒂𝒕𝒊𝒄𝒂, 𝒂𝒅 𝒂𝒗𝒆𝒓𝒆 𝒖𝒏𝒂 𝒎𝒂𝒈𝒈𝒊𝒐𝒓𝒆 𝒂𝒖𝒕𝒐𝒔𝒕𝒊𝒎𝒂 𝒆 𝒂𝒅 𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒆 𝒂𝒖𝒕𝒆𝒏𝒕𝒊𝒄𝒂 𝒔𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒓𝒆𝒎𝒐𝒓𝒆 𝒆 𝒔𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒑𝒂𝒖𝒓𝒆. 𝑬' 𝒖𝒏 𝒄𝒐𝒓𝒔𝒐 𝒑𝒆𝒏𝒔𝒂𝒕𝒐 𝒑𝒆𝒓 𝒍𝒆 𝒅𝒐𝒏𝒏𝒆, 𝒎𝒂 𝒄𝒉𝒆 𝒏𝒐𝒏 𝒆𝒔𝒄𝒍𝒖𝒅𝒆 𝒏𝒆𝒍 𝒎𝒐𝒅𝒐 𝒑𝒊𝒖̀ 𝒂𝒔𝒔𝒐𝒍𝒖𝒕𝒐 𝒈𝒍𝒊 𝒖𝒐𝒎𝒊𝒏𝒊! 𝑳𝒐 𝒕𝒓𝒐𝒗𝒊 𝒔𝒖𝒍𝒍𝒂 𝒑𝒊𝒂𝒕𝒕𝒂𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂 𝒆𝒔𝒎𝒆𝒓𝒊𝒔𝒆. 𝑰𝒏𝒒𝒖𝒂𝒅𝒓𝒂 𝒊𝒍 𝒒𝒓 𝒄𝒐𝒅𝒆 𝒏𝒆𝒍𝒍'𝒊𝒎𝒎𝒂𝒈𝒊𝒏𝒆 𝒑𝒆𝒓 𝒂𝒄𝒒𝒖𝒊𝒔𝒕𝒂𝒓𝒍𝒐
𝑳'𝑨𝒌𝒂𝒔𝒉𝒂 𝒆̀ 𝒍'𝒆𝒔𝒔𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒄𝒉𝒆 𝒑𝒆𝒓𝒎𝒆𝒂 𝒍'𝒖𝒏𝒊𝒗𝒆𝒓𝒔𝒐, 𝒅𝒐𝒗𝒆 𝒂𝒗𝒗𝒊𝒆𝒏𝒆 𝒍𝒂 𝒓𝒆𝒈𝒊𝒔𝒕𝒓𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒆𝒏𝒆𝒓𝒈𝒆𝒕𝒊𝒄𝒂 𝒅𝒊 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒐 𝒄𝒊𝒐̀ 𝒄𝒉𝒆 𝒆𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆, 𝒗𝒊𝒆𝒏𝒆 𝒎𝒆𝒕𝒂𝒇𝒐𝒓𝒊𝒄𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒅𝒆𝒔𝒄𝒓𝒊𝒕𝒕𝒂 𝒄𝒐𝒎𝒆 𝒖𝒏'𝒆𝒏𝒐𝒓𝒎𝒆 𝒃𝒊𝒃𝒍𝒊𝒐𝒕𝒆𝒄𝒂 𝒄𝒉𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒊𝒆𝒏𝒆 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒊𝒊 𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊 𝒅𝒊 𝒄𝒊𝒐̀ 𝒄𝒉𝒆 𝒆𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆, 𝒆̀ 𝒆𝒔𝒊𝒔𝒕𝒊𝒕𝒐 𝒆 𝒆𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆𝒓𝒂̀. 𝑻𝒖𝒕𝒕𝒊 𝒂𝒃𝒃𝒊𝒂𝒎𝒐 𝒖𝒏 𝒓𝒆𝒈𝒊𝒔𝒕𝒓𝒐 𝒂𝒌𝒂𝒔𝒉𝒊𝒄𝒐 𝒊𝒏 𝒄𝒖𝒊 𝒔𝒐𝒏𝒐 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒆𝒏𝒖𝒕𝒆 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒆 𝒍𝒆 𝒎𝒆𝒎𝒐𝒓𝒊𝒆 𝒆𝒏𝒆𝒓𝒈𝒆𝒕𝒊𝒄𝒉𝒆, 𝒗𝒊𝒃𝒓𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍𝒊 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒗𝒊𝒕𝒂 𝒄𝒉𝒆 𝒔𝒕𝒂𝒊 𝒗𝒊𝒗𝒆𝒏𝒅𝒐, 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒗𝒊𝒕𝒆 𝒑𝒂𝒔𝒔𝒂𝒕𝒆 𝒆 𝒅𝒊 𝒒𝒖𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒄𝒉𝒆 𝒗𝒊𝒗𝒓𝒂𝒊.
Ulteriori informazioni𝒄𝒐𝒏 𝒊𝒍 𝑷𝙧𝒐𝙩𝒐𝙘𝒐𝙡𝒍𝙤 𝙒𝒐𝙣𝒅𝙚𝒓 𝑾𝙤𝒎𝙖𝒏 (𝙒𝑶𝙒) 𝒅𝒊𝒗𝒆𝒏𝒕𝒆𝒓𝒂𝒊 𝒗𝒆𝒓𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒖𝒏𝒂 𝒅𝒐𝒏𝒏𝒂 𝒘𝒐𝒏𝒅𝒆𝒓, 𝒄𝒊𝒐𝒆̀ 𝒎𝒆𝒓𝒂𝒗𝒊𝒈𝒍𝒊𝒐𝒔𝒂, 𝒍𝒂𝒔𝒄𝒊𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒆𝒎𝒆𝒓𝒈𝒆𝒓𝒆 𝒒𝒖𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒆 𝒄𝒉𝒆 𝒄'𝒆̀ 𝒈𝒊𝒂̀ 𝒅𝒆𝒏𝒕𝒓𝒐 𝒅𝒊 𝒕𝒆 𝒎𝒂 𝒄𝒉𝒆 𝒑𝒆𝒓 𝒒𝒖𝒂𝒍𝒄𝒉𝒆 𝒎𝒐𝒕𝒊𝒗𝒐 𝒐 𝒏𝒂𝒔𝒄𝒐𝒏𝒅𝒊 𝒐 𝒏𝒐𝒏 𝒉𝒂𝒊 𝒍𝒂 𝒑𝒊𝒆𝒏𝒂 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒂𝒑𝒆𝒗𝒐𝒍𝒆𝒛𝒛𝒂 𝒅𝒊 𝒂𝒗𝒆𝒓𝒍𝒐, 𝒐𝒈𝒏𝒊 𝒅𝒐𝒏𝒏𝒂 𝒎𝒆𝒓𝒊𝒕𝒂 𝒅𝒊 𝒔𝒃𝒐𝒄𝒄𝒊𝒂𝒓𝒆 𝒆 𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊𝒓𝒔𝒊 𝑾𝒐𝒏𝒅𝒆𝒓.
Ulteriori informazioni